Hipotermia: İnsan vücudu 37 santigrat derece civarlarında iç sıcaklığına sahiptir. Vücudumuzun bu ısını muhafaza edebildiğimiz sürece bir sorun yoktur. Ancak çeşitli etkenlerden dolayı bu ısı azalmaya veya artmaya başlarsa önce vücut sağlığımız, akabinde hayatımız tehlikeye girer.Konumuz süratli ve...
Doğa sporlarında dört mevsim yapılanlar olduğu gibi sadece kendine ait ortam ve mevsimde yapılan çeşitleri de vardır. Bunu da sporun uygulanma şekli ve doğal olarak ilgili malzemeleri belirler.Örneğin dört mevsim yapılabilen günübirlik doğa yürüyüşü hiking yaz mevsiminde daha az sayıda malzeme ile y...
Bu sabah, TRT Belgesel kanalında yayınlanan, Su Savaşları adlı bir belgesel vardı. Haftanın konusu bir hayli ilginç ve hüzün ile umut karışımı duyguları insana ansızın gelen bir tokat gibi çakıyordu.Yer, Afrika açıklarında dünyanın dördüncü büyük adası olan Madagaskar içlerinde küçük bir köy. Orada...
Sıvı AlımıYürüyüşçü aktivite sırasında diğer normal zamanlara nazaran çok daha fazla sıvı kaybeder. Vücut ısısı arttıkça terleme yolu ile vücut kendini dengelemek ister bu da sıvı kaybı demektir. Yürüyüşçü irtifa kazandıkça yani yükseklere çıktıkça, oksijen azalması, yorgunluk ve nem oranının azalma...
Akut Dağ Hastalığı (ADH) / Acute Mountain Sickness (AMS), dağcıların direkt olarak yetersiz aklimatizasyon nedeni ile olmanın yanında çıktıkları yüksekliğe (bir günde), enerji harcamasına ve metabolik kabiliyetine göre genellikle 3000 metrelerden itibaren baş göstermektedir.Dağcıların çoğu sıklıkla...
Vücut dokularına yeterli oksijenin gönderilememesi sonucu oluşan olumsuz ve tehlikeli duruma denir. Havacılarda ve dağcılarda daha çok rastlanır. Yüksek irtifa hastalığı sınıfında olmasına rağmen, havadaki oksijenin azaldığı durumları da kapsar. Spor yapmayanlar, sigara ve alkol bağımlılığı olanlar,...
Magnezyum ateş başlatıcı bar ile Ferrocerium ateş başlatıcı çubuk farklı ve ayrı malzemelerdir. İngilizce olarak "Magnesium Fire Starter", "Flint Striker", "Ferro Rod" ve "Ferrocerium Fire Starter" adlandırmaları kullanılmaktadır.Kurslarımda bu iki malzemenin her birinin doğru adlandırmasına dikkat...
AklimatizasyonYüksek irtifaya uyum sağlamak anlamına gelir. Vücut daha önce gidilen yükseklikte bulunmamış ise oksijen azlığı, yüksek irtifa basınç farklılığı (yüksekte basınç düşüktür), ısı düşüklüğü gibi olumsuz etmenlerden etkilenir. Dağcının vücudu dayanamaz ve hastalanır. Bu duruma "Aklimatizas...
Açık alan rekreasyonu (outdoor recreation); doğanın bir parçası ve katılımcı arasında etkileşim yaratabilen ve bireyin tamamen kendi fiziksel, sağlık, ruhsal ve sosyal çıkarları doğrultusunda yapılan serbest zaman aktivitelerini olarak tanımlanabilir (İbrahim ve Cordes, 2002). Açık hava rekreasyonu...
Doğanın yavaş yavaş uyanmasıyla birlikte bedenlerimiz de kış rehavetinden kurtulmaya başladı. Canlanan doğa ile birlikte zihnimiz ve bedenimiz enerji doluyor; güneşin verdiği mutluluk her yerde hissediliyor.Bir Hint felsefe sistemi olan yoga, ruhu ve bedeni kabul görmüş birtakım yöntemler ile eğitme...
OUTDOOR TAVSİYELERİ
BUNLARI BİLMEN GEREK
ÇELEBİLER
KAMP
KARAVAN
TREKKING
BİSİKLET
ENDURO
ATV
OFF ROAD
FOTOĞRAFÇILIK
WAKEBOARD
KÜREK
KITEBOARD
PARASAILING
DALIŞ
KANO
RAFTING
RÜZGAR SÖRFÜ
YELKEN
DAĞCILIK
GOLF
KANYON GEÇİŞİ
HIKING
BİNİCİLİK
KOŞU
SNOWBOARD
MOTOCROSS
KAYAK
PARAMOTOR
YAMAÇ PARAŞÜTÜ
CLIMBING
PARAŞÜT
SCOOTER
PATEN
SKY DIVING
KAYKAY
SLACKLINE
SNOWMOBILE
PEDDAL BOARD
TOURING
WINGSUIT
ZIPLINE
JETFOILER
